XCORE ® staat voor Extreme Core en wordt aangeboden als een 3 maanden durende vaste choreografie
De XCORE® workout is een ultieme core training met behulp van de XCO-Trainer®.
De XCO-Trainer® is een buis gevuld met grit dat bij elke beweging die je maakt, heen en weer beweegt van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren, een extra mechanische belasting. Dit bijzondere effect genaamd ‘Reactive Impact’ onderscheidt het trainen met de X-co trainer® van het trainen met ‘dode’ gewichten.